50 kg

Film z treningu i z próby na ww 50 kg,jest także waga przed i po trenngu -ubyło 900 gramów ) https://www.youtube.com/watch?v=tSuv0ust58E&feature=youtu.be

20 maja na Ustawce Treningowej SFD Kolos wraz ze swoją drużyną powalczy w mistrzami Polski w wyciskaniu wielokrotnym. Konkurencja dość wymagająca-wyciskanie wielokrotne 50 kg przez 15 minut. Tak wyglądała pierwsza próba uzyskany wynik-667 powtórzeń - https://www.youtube.com/watch?v=vjCYCwzEl-U&feature=youtu.be Jeżeli ktoś chciałby wziąć w tym [...]

:)) 50 kg- szacunek się należy. Ja "tylko" ok 25 kg.Ty musiałeś dwa razy tyle :) Gratulacje i powodzenia

Trening ze środy : Wyprosty nóg siedzac Podciaganie szeroko 12,8,6 Wyciskanie na klate 12x35 / 10x 40 / 6 x 50 kg Unoszenie hantli bokiem 12,12 x 5kg / 10x 7kg Pompki na poreczach z ciezarem ciala 10,10,10 Unoszenie tulowia z opadu jako cwiczenie dodatkowe na wzmocnienie miesni plecow odc. ledzwiowego. Kreatyna wpadla w srode po trenignu, teraz [...]

ze 50 kg wazy jak nie wiecej zjadlem 4 jajka i sie najadlem coraz gorzej z moim apetytem

Siema Russ.Tak przekaska tylko ze mi do twojej wagi brakuje 50 kg Zjadl bym wiecej ale po co mam byc za***any na treningu Pozatym nie zarabiam az tyle kasy zeby kupic 500g piersi z kuraka dziennie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-09 17:41:40

Dojadę do 50 kg i dam znać :-D

[...] nei chcecie zawiść i dajecie z siebie wszystko. sam nie wiedziałem że to ma aż taki wpływ ale jak laska koło mnie pizga pięknie technicznie 40 kg w podrzucie( sama ważąc z 50 kg) to samemu nie chcę się być gorszym i jedzie się dalej ze swoim ciężarem. no po prostu bomba. nawet mi się nie chciało odpoczywać bo byłem jak gabka między seriami bo [...]

jakies 50 kg musialby przybrac haha. giant killer - przypadkiem danny padilla nie mial takiej ksywy?

Nom zgadza się Wacki. Świeżaki izolują docelowy mięsień z wagą 50 kg i pomijają nogi :( Cóż. Za to dziś jeden ze znajomych wziął sobie moje rady do serca i poprawił technikę, zmniejszył o połowęciężar i zaczął czuć mięsień :-)

[...] chcialbym - super, male, ekonomiczne - mi pasowaloby napoczatek naprawde poza tym spojrz na Twoje gabaryty hehe a na moje ty masz prawie 2 metry a ja 25cm mniej no i 50 kg mniej mam, w barkach mam mniej niz ty w klacie wiec uwierz ze mi by pasowal taki maly pierdzik a w Clio wsiadam w srode, czwartek i w piatek - ostatnie jazdy [...]

Masa + rzeźba ...... . Zajmij się najpierw masa zeby było co rzeźbić . Bo co z tego ze bedziesz miał rzeźbe a bedziesz miał 30 w bicu ?? i ważył 50 kg ?? Jak chcesz rosnąć na - bilansie kalorycznym ?? przecież jesteśmy tym co jadamy. Jeżeli zrobisz mase na ujemnym bilansie to dostaniesz nobla odemnie. Jeżeli w ciagu 2 miesięcy zrobisz conajmniej 5 [...]

Co to znaczy nie cwiczacy? Niektorzy przed silownia trenowali cos przez kilkanascie lat, niektorzy przez kilka, jedni tenis stolowy, inni sporty walki. Jeden wazy 50 kg, drugi 100 kg. Jak mozna stwierdzic czy to dobry wynik? W normie na pewno.

za 2 miechy caly spam bedzie wazyl lacznie 50 kg widze xD kazdy redukcja haha

dlaczego ciążko bedzie o progresję? wedle przykąładu, który ci podałem 25 x 15powt. 35 x 15 50 x 15 itp. nie chodzi przecież o to byś zaczynał na 50 kg. i na tym samym ciężarze kończył- trening ten nie bazuje na max. obciażeniach.

PJ 50 kg 8-O Super Gratuluję !! 8-) .

[...] że przy stojaku facet robił ostatnią serię, bo już byłam zniechęcona #-P Przysiad przedni 8x3 - w pierwszej serii zrobiłam 10 powtórzeń, bo sie jakoś rozpędziłam }:-( Przy 50 kg obiłam się od stojaka, kurdupel jestem, a bałam się bez asekuracji robić, zdjęłam więc ciężar i wyszłam poza stojak i robiłam dalej bez bocznej asekuracji, wydaje mi [...]

Mi poszło 50 kg wagi, 15 cm wzrostu i wyciskanie poszło do przodu o 80 kg, wcześniej nie mogłem podnieść nawet gryfu 2 kg. A tak na serio, to nie wiem, bo jeszcze nie miałem ale chciałem się wpisać PS. Piszcie jakie były postępy w porównaniu do czasu, kiedy nie braliście kreatyny, a mieliście samą dietę, bo tak trudno odnieść wyniki do [...]

trening 02.01.2015 klatka lekko+plecy + biceps 1.wl sztanga 50 kg - 34p 2.wl sztanga 25kg - 60p 3.seria łączona : podciaganie na drążku nachwytem + wiosłowanie sztangą 12p + 40kg-12p 9p + 50kg-9p 8p + 60kg-7p 8p + 70kg-4p 4.wiosło hantlem 18kg-15p 19,25kg-14p 20,5kg-12p 21,75kg-12p 5. uginanie przedramion ze sztanga łamaną 25kg-12p 30kg-10p [...]

hehe no to niech way i 50 kg hah ale niech spróbuje tak z 2-3 minuty bieg bokserski zrobić w miejscu,...